一个低精力J人的旅行指南（自用版）

这学期几次和不同的人旅游后确诊低精力人：相比起其他人容易感觉累。

明明上一次旅游的时候很累，但下一次总是会不长记性地重蹈覆辙，但其实，大部分“累”都是可以通过前期规划来减免的。所以就想趁累的感觉还深刻写一篇文章供今后参考避雷。

行程

首先，放弃特种兵。不要相信自己可以很高精力，这是一个低精力人的基本自觉。

分早上、下午、晚上三个时间段来安排行程，期间留够休息时间。

中午即使条件艰苦也尽量午休（比如可以闭目养神15分钟），晚上保证至少7个小时的睡眠。\

早上可以安排晚点开始，睡到自然醒；晚上可以早点结束回去聊天打牌。

如果不确定要不要在一个时间段里多去一个地方，那就不要去。找个地方坐下来喝杯咖啡聊聊天养精蓄锐也没什么不好的。

博物馆大概率可以逛很久，而且纯走路很容易累，可以留出至少一整个半天。如果要去多个馆，不要排在同一天！

爬山前做好充足心理准备。有缆车就坐吧不丢人。

行李

不管去几天都建议带箱子而非包，因为包背着累，但箱子可以放在地上，没座位还能骑。如果要带包的话，带双肩包。

不要带书，不会看的。不要带电脑。都超级重。

衣

不要穿不匹配环境（天气、温度、地面情况（如草地、沙滩）等）的衣服。衣着以舒适为宜，可以兼顾一下好看、出片。

不要穿结构很复杂的衣服。比如，比起有罩衫的套装，尽量选择简单的上下装或连衣裙。

春夏不要穿颜色过于艳丽（如黄色）的衣服，容易招虫子。

防晒不必矫枉过正。伞+长裤足矣，可以再涂个防晒，但是需要回酒店后加上卸防晒的步骤。

出门最好不要带包，因为拿着累，有人帮你背除外。建议穿有口袋且口袋有拉链的裤子和外套，分散装入必需品。如果带了，包不要放太多东西，不要全都装到一个大口袋里，尽量分区，方便查找物品。

不要带很重的相机，除非大部分时间都不用拎着（比如草原上基本是在坐车）或者有好心人帮忙。

建议随身携带：手机、证件卡包、矿泉水（瓶子喝完能直接扔，遗落也不足惜）、电量超过25%的充电宝、小零嘴。

食

少吃油的甜的，因为容易感觉困。

不要吃太饱，吃到七分饱就停。即使出门在外，能控制摄入食物品类的能力有限，但每餐都尽量吃点蔬菜水果，保持营养均衡。

不要勉强自己适应当地饮食，发现无法融入（或预算不足）后完全可以投奔KFC和麦当劳。

不要点太便宜的外卖（除非是因为有很大力度的平台补贴），可以试一试但绝对不要吃太多路边的小摊，不管在哪里都一样。肠胃不适就得不偿失了。

点餐时虽然很想多多尝试，但不要点太多！有n个人可以点n+1个主菜，加上适量的前菜或甜点。

可以先到平台上看看有没有优惠券或者套餐，但也不用总是以套餐为先，套餐有时不比单点便宜，而且会塞进来一些其实并不需要的低成本难吃单品营造出总体折扣力度很大的假象。

住
预算有限就无脑冲中档连锁酒店，不要轻易考虑便宜民宿，主要是卫生等服务没有保障，累了一天回房间洗漱时看到所有东西都脏脏的会感觉更累。

睡眠质量差的绝对不要住青旅。

高预算可以体验特色民宿或挑一个地段好一点的酒店。

交通

很热/很冷就放弃步行或者骑车吧，只考虑公共交通/打车（非自驾情况下）。用打车代替公共交通一定程度上是一件花钱买时间的事情（堵车除外），但有时体验各地的公共交通也挺有意思的，需要各自权衡。

但是不要早上第一站就坐很久地铁，还换乘换来换去，那样很累。

其他

伴手礼如果网上有的话可以直接下单寄回家。

衣服多的话可以线上约一个洗衣上门取然后直接寄回家。

例假期间少安排走来走去，千万别背包，超累。太累的话就直接打车回酒店躺着吧，出门旅游不是为了受罪的。

欢迎补充～